Sporta apavu kļūda, kas jums patiešām jāpārtrauc

Mēs visi vēlamies Krištianu Ronaldu augšstilbus. Bet realitāte bieži ir daudz pudrīgāka - neatkarīgi no tā, vai mēs nēsājam pareizos apavus uz sporta zāli. Bet atstāsim to uz sekundi un koncentrēsimies uz to, ko mēs varam kontrolēt: kļūdas.



Precīzāk, tos novēršot.

Piemērs: lielākā daļa vīriešu apavu spēļu sporta zālē. Lai to sadalītu, pievērsīsimies Apmācības rokasgrāmata , tiešsaistes personīgo apmācību speciālistu grupa, kas nesen apmeklēja Instagram, lai informētu mūs, ka čības ne vienmēr ir optimālas.



Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Gym Tips, un tā tika publicēta katru dienu! (@thetrainingmanual) 2020. gada 14. janvārī plkst. 12:42 PST

'Parasti ir redzams, ka cilvēki izpilda svaru stieni, kas tupēja ar uzvilktiem skriešanas apaviem, tomēr tas, iespējams, ir vissliktākais apavu nēsāšana tupēšanai. Kad mēs tupējam, mēs vēlamies stabilu kāju un stabilu pamatu, lai maksimizētu spēka pārnesi, ” Apmācības rokasgrāmata sākās.



'Skriešanas apavi ir paredzēti, lai absorbētu triecienu, kad jūsu pēda saskaras ar zemi, tādēļ, ja jūs tupat tajos, tas ir mazliet kā mēģināt tupēt, stāvot uz matrača.' ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀

“Svarcelšanas apavi ir lieliski piemēroti tupēšanai, jo tam ir cieta zole. Viņi arī ļauj palikt mazliet vertikālāk un tupēt dziļāk, pateicoties paceltam papēdim, ” Apmācības rokasgrāmata turpinājās.

'Pacelšanas laikā jūs vēlaties cieto zoli, lai maksimāli spētu nodot spēku, bet vēlaties izvairīties no pacelta papēža, jo tas palielinās jūsu attālumu no zemes, kas nozīmē, ka jums ir jāpārvieto svars tālāk, lai bloķētos.'



Un līdz ar to mēs esam gatavi nopirkt labākus sporta apavus & hellip;